Publicado em Sauna

SAUNA FAZ BEM À SAÚDE

O Bebedouro Clube oferece aos associados condições para se tomar sauna conforme a necessidade de cada pessoa.Recentemente,  passou por uma grande reforma que  agradou aos frequentadores, uma turma assídua, que cultiva o saudável hábito, agora em caráter experimental, até aos domingos pela manhã.

Como é a sauna: A sauna  é um local com ambiente muito aquecido, podendo ter um banho de vapor (sauna úmida ou banho turco) ou ser uma sauna seca (que utiliza pedras ou outro material que é aquecido, sem libertar vapor). É frequente que à permanência na sauna se siga um banho ou chuveiro de água fria, para libertação de toxinas expelidas com o suor, e uma massagem.

A sauna úmida raramente ultrapassa os 60º C enquanto na sauna seca o corpo humano tolera facilmente temperaturas superiores a 80º C durante curtos períodos de tempo.  A sauna seca é de origem finlandesa (2 milhões de saunas para 5,2 milhões de habitantes) e a prática de saunas é habitual na Escandinávia, onde a temperatura no interior pode chegar a 100 ºC e a nudez é natural e quase obrigatória.

O interior das saunas secas é revestido de madeira e as cabinas de sauna são aquecidas a lenha ou a electricidade.

Entre os benefícios da sauna estão o alívio de dores de coluna, o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao stress e à hipertensão. Além disso, relaxa a musculatura, limpa e desobstrui as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório. No entanto, a frequência habitual ou prolongada de saunas deve ser autorizada por um médico, pois certas patologias respiratórias e circulatórias não beneficiam com a permanência no ambiente quente das saunas, com uma frequência superior a uma vez por semana.

Fonte: Fonte: Enciclopédia 

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